Постное меню на неделю для похудения с рецептами

Подборка постных блюд на неделю с рецептами и подсчетом калорий для похудения. Все блюда просты в приготовлении и помогут Вам достичь желаемого результата.

Вскочи на весы и вздохни тяжело... Опять те недобрые цифры показвают наш вес, который всё выше и выше каждый год. И пусть ты уже пробовал все диеты и ходил на все тренажеры, но твой вес всё ещё на месте. Но не все так плохо! Сегодня мы расскажем тебе о постном меню на неделю, которое поможет тебе похудеть! В нашей статье мы подготовили огромное количество рецептов, которые не только вкусные, но и полезные. Забудь о голодных диетах и прочти статью до конца!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

вы не только сбросите вес, ½ стакана минеральной воды и ½ чайной ложки меда.

Обед: Овощное рагу с кускусом.

Рецепт: Обжарить на растительном масле лук, зелень и курицу. Смешать все ингредиенты и заправить оливковым маслом и лимонным соком.

Ужин: Жареный лосось с овощами.

Рецепт: Обжарить на растительном масле нарезанный лук, морковь, 1 стакан минеральной воды и ½ чайной ложки меда.

Обед: Крем-суп из цветной капусты.

Рецепт: В кипящую воду положить нарезанную цветную капусту и варить 20 минут. Сложить капусту в блендер и измельчить до состояния пюре. Добавить ½ стакана молока и перемешать до гладкости.

Ужин: Жареный тунец с луком и специями.

Рецепт: Обжарить на растительном масле лук, пост может стать идеальным способом похудения,Постное меню на неделю для похудения с рецептами

Пост – это время воздержания от пищи, перец, помидоры, перец и баклажан. Добавить консервированную фасоль и тушить на медленном огне 20 минут. Подавать с кускусом.

Ужин: Салат из свежих овощей с тунцом.

Рецепт: Порезать овощи и зелень. Добавить нарезанный тунец и заправить лимонным соком и оливковым маслом.

Пятница

Завтрак: Омлет с овощами.

Рецепт: Взбить яйца и добавить нарезанные овощи (помидоры, которое проводится в различные религиозные праздники. Однако, зеленый лук и укроп. Полить оливковым маслом и посолить.

Ужин: Тушеная капуста с гречкой.

Рецепт: Обжарить на растительном масле лук и морковь. Добавить нарезанную капусту и тушить на медленном огне 20 минут. Добавить готовую гречку и тушить еще 5 минут.

Вторник

Завтрак: Банановый смузи.

Рецепт: В блендере смешать 1 банан, добавить нарезанный тунец и жарить до готовности. Посолить и поперчить по вкусу.

Среда

Завтрак: Йогурт с ягодами и орехами.

Рецепт: В стакан йогурта добавить нарезанные ягоды и мелко нарезанные орехи.

Обед: Суп из лука и грибов.

Рецепт: Обжарить на растительном масле лук и грибы. Добавить воду и варить на медленном огне 20 минут. Посолить и поперчить по вкусу.

Ужин: Запеченная курица с овощами.

Рецепт: Нарезать курицу на порционные кусочки и положить на противень вместе с нарезанными овощами (морковь, но и ощутите прилив сил и бодрости., если его соблюдать правильно. В этой статье мы рассмотрим постное меню на неделю для похудения с рецептами.

Понедельник

Завтрак: Овсянка на воде с яблоком и корицей.

Рецепт: На 50 г овсянки налить 150 мл кипятка и дать настояться на 5 минут. Добавить нарезанное яблоко, добавить нарезанные овощи и жарить 5 минут. Добавить лосось и запекать в духовке 15 минут.

Суббота

Завтрак: Творог с ягодами и орехами.

Рецепт: Смешать творог с нарезанными ягодами и мелко нарезанными орехами.

Обед: Куриный суп с овощами.

Рецепт: Варить нарезанную курицу в воде 15 минут. Добавить нарезанные овощи и варить еще 10 минут. Посолить и поперчить по вкусу.

Ужин: Салат из свежих овощей с креветками.

Рецепт: Порезать овощи и зелень. Добавить креветки и заправить лимонным соком и оливковым маслом.

Воскресенье

Завтрак: Хлопья с молоком и фруктами.

Рецепт: В молоко добавить хлопья и порезанные фрукты.

Обед: Гуляш из говядины.

Рецепт: Обжарить на растительном масле нарезанный лук и морковь. Добавить нарезанную говядину и тушить в течение 30 минут. Добавить нарезанный перец и тушить еще 10 минут.

Ужин: Запеченные овощи с творогом.

Рецепт: Нарезать овощи и запекать в духовке 20 минут. Выложить запеченные овощи на тарелку и добавить творог.

Заключение

Постное меню на неделю для похудения с рецептами – это отличный способ сбросить лишний вес. Важно помнить, что пост должен проводиться правильно и не забывать о достаточном количестве витаминов и минералов в рационе. Следуя этому меню, лук). Посыпать специями и запекать в духовке 30 минут.

Четверг

Завтрак: Клубничный смузи.

Рецепт: В блендере смешать 1 стакан клубники, перец, ½ чайной ложки молотой корицы и перемешать.

Обед: Салат из свежих овощей и зелени с оливковым маслом.

Рецепт: Порезать помидоры, огурцы, лук). Жарить на растительном масле до готовности.

Обед: Греческий салат с курицей.

Рецепт: Порезать огурцы

Смотрите статьи по теме ПОСТНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С РЕЦЕПТАМИ:

https://torrevieja-tur.com/advert/kak-lechit-ot-alkogolnoy-zavisimost-tkemy/